Como a glândula tireóide afeta nossa saúde?

By | Junho 22, 2021

Muitas mulheres visitam seus profissionais de saúde sentindo que há um problema com a glândula tireoide, mas são informadas de que “está tudo bem” ou que precisam tomar “hormônio tireoidiano prescrito”. Embora uma ou ambas as respostas possam ser tecnicamente corretas, pode ser um resultado insatisfatório para alguns pacientes.

Se você está sofrendo de sintomas óbvios de ‘doença’ da tireoide, há opções sob seu controle para manter a saúde da tireoide e evitar problemas irreversíveis da tireoide. Uma delas é comer alimentos que contribuam para a saúde da tireoide.

Como a glândula tireóide afeta nossa saúde?

A tireóide é uma glândula muito importante em nosso corpo. Ele desempenha um papel muito importante no metabolismo, energia e peso de cada pessoa. A glândula tireóide também afeta a capacidade de uma pessoa dormir bem e muitos outros processos importantes que ocorrem em nosso corpo.

Embora os homens também possam sofrer de uma variedade de problemas de tireoide, pesquisas mostram que as mulheres são mais propensas a ter problemas de tireoide do que os homens. Isso ocorre principalmente porque as mulheres passam por uma mudança hormonal que as torna vulneráveis ​​a problemas de saúde da tireoide durante eventos como gravidez e perimenopausa.

Conscientizar-se de como cada nutriente afeta a saúde da tireoide permitirá que o indivíduo faça escolhas alimentares mais inteligentes para aliviar e prevenir problemas de tireoide.

Iodo

O iodo está no topo da lista de alimentos que apoiam a saúde da tireóide. Uma deficiência do importante oligoelemento iodo pode afetar muito a capacidade da tireóide de realizar muitas de suas funções. Os hormônios tireoidianos conhecidos como T4 (tiroxina) e T3 (triiodotironina) são os únicos tipos de hormônios que contêm iodo.

Estudos demonstraram que mulheres em idade reprodutiva ou entre 20 e 39 anos apresentam os níveis mais baixos de iodo urinário. Uma pessoa com deficiência de iodo não pode produzir ou assimilar hormônios essenciais necessários para a saúde corporal normal. Em última análise, isso afetará negativamente todos os outros tecidos do corpo.

Selênio

Outra forma de garantir a saúde ideal da tireoide é garantir que o corpo tenha selênio suficiente. O selênio é um elemento indispensável na regulação da síntese do hormônio tireoidiano. As enzimas do corpo também precisam de selênio para manter a integridade da glândula tireóide. É também o selênio que ajuda a reciclar com eficiência o armazenamento de iodo no corpo.

Zinco

O Journal of Clinical Nutrition publicou um estudo revelando a importância do zinco para o funcionamento adequado da glândula tireóide. Os especialistas descobriram que, sem o zinco, a glândula tireóide do indivíduo não seria capaz de realizar a conversão necessária de T4 em T3, um hormônio inativo.

Além disso, a parte do cérebro chamada hipotálamo requer zinco suficiente para garantir a sinalização adequada na glândula pituitária para que a ativação da tireoide também ocorra. Simplificando, as pessoas com deficiência de zinco têm maior probabilidade de sofrer de uma glândula tireoide hipoativa.

Como todas as partes de nosso corpo, nossa tireoide precisa da ajuda de muitos nutrientes para funcionar de maneira ideal. Iodo, selênio e zinco são os principais nutrientes essenciais necessários para a saúde ideal da tireoide.

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