Habilidades de vida e estressores de trauma

By | Junho 22, 2021

Os profissionais de saúde podem se surpreender ao saber que os sintomas reaparecem quando os sobreviventes do trauma vêm para uma reavaliação após a recuperação.

O trauma é um ataque sério ao funcionamento vital de uma pessoa.

O que atrapalha uma atividade rotineira do dia-a-dia, como pagar contas ou resolver problemas, que de repente faz com que tudo pareça um tremendo sucesso?

Poderia ser um ou dois dias antes ou depois de uma reunião de feriado em que emoções negativas ou sintomas físicos foram desencadeados e um sobrevivente se lembra de um momento traumático que ocorreu sem qualquer aviso?

O trauma acontece com pessoas que passaram por um evento psicologicamente angustiante e com risco de vida. Uma pessoa que sobreviveu a um acidente, lesão, doença, abuso físico, verbal, emocional ou sexual ou outro crime; uma pessoa que é um veterano de guerra, oficial do exército ou refugiado de um país devastado pela guerra ou violento; pode acontecer a um trabalhador de busca e salvamento; um sobrevivente de um desastre natural ou uma testemunha ocular de um evento traumático.

Um sobrevivente pode reviver momentos relacionados à vida de terror, sentimentos de culpa, arrependimento, raiva ou decepção.

Reviver um evento traumático pode evocar emoções que causam fadiga, falta de energia, choro ou falta de concentração ou impaciência nos outros. Explosões de raiva acontecem sem motivo. O trauma vem com memórias, flashbacks e pesadelos e pode ser tão grave que é difícil levar uma vida normal.

A crença de que um sobrevivente de um trauma não sabe, que a cura ocorre e que a cura termina e termina com estragos na mente. Pensamentos, sentimentos e emoções são ativados. Sem aviso, os sintomas voltam a causar tristeza. A capacidade de gerenciar tarefas domésticas ou de trabalho simples torna-se assustadora.

Dor nas articulações ou incapacidade de dormir durante a noite podem ocorrer durante um flashback traumático. Agitação e autoquestionamento, como “quem sou eu” e “algum dia vou me sentir normal?” Ou “estou ficando louco?”

Nos relacionamentos, a desarmonia cresce e as nuvens do desastre lançam um véu sobre os sobreviventes.

A Canadian Mental Health Association relata que tal efeito pode evoluir para ansiedade aguda ou, mais comumente, “transtorno de estresse pós-traumático (PTSD).

O PTSD é uma das várias condições conhecidas como transtornos de ansiedade. Afeta 1 em cada 10 pessoas, caracterizada por reviver uma situação psicologicamente traumática muito depois de qualquer perigo físico ter passado.

Cuidar para conhecer e compreender as emoções destrutivas que podem surgir após os flashbacks são ferramentas vitais de habilidades para a vida.

Autoconsciência e autocuidado são o arsenal de uma memória episódica traumática.

A vida pode se tornar subitamente opressora porque o aparecimento de uma imagem, fala, cheiro ou som serve para nos lembrar de algo que está acontecendo agora, relacionado a um evento traumático naquele momento.

Psychology Today relata que o PTSD afeta aproximadamente 7,7 milhões de adultos americanos. Freqüentemente, é acompanhada de depressão, abuso de substâncias, jogos de azar, distúrbios alimentares e de ansiedade.

Quando outras condições são diagnosticadas e tratadas adequadamente, a probabilidade de um tratamento bem-sucedido aumenta.

O oncologista da Mayo Clinic Edward T. Cregan explica que lidar com o estresse traumático é um processo contínuo. Ele explica que seremos mais úteis para nossos entes queridos (nós mesmos) se aprendermos sobre os efeitos do trauma.

Habilidades para a vida podem ajudar as pessoas a alavancar uma ampla variedade de comportamentos de resolução de problemas para superar desafios no trabalho, em casa ou socialmente. Até que ponto um indivíduo traumatizado integra comportamentos de sobrevivência pós-traumáticos em suas vidas é uma medida de sucesso por si só e merece muito apoio.

Durante a recuperação do trauma, as pessoas aprendem a aceitar seus sentimentos de negação durante a recuperação, permanecer ativas, buscar apoio, enfrentar a realidade dos gatilhos e se aterrar após um flashback.

Os sobreviventes de trauma precisam de tempo para processar as emoções associadas à experiência e saber como encontrar um momento de silêncio para ficar sozinhos ou encontrar alguém da família ou amigos para compartilhar a experiência. Eles precisam saber que compartilhar experiências é aceito sem julgamento.

A chave é reconhecer que o trauma pode ocorrer em diferentes épocas do ano.

Dr. Cregan explica que a melhor maneira de abordar o trauma é encontrar algumas maneiras de normalizá-lo – pensando em não ficar sobrecarregado ou com medo dos sintomas e desafios (em oposição a pensamentos destrutivos como ‘Isso está acontecendo de novo, estou de volta à estaca zero ‘). e enfatizando estratégias de enfrentamento (como permanecer ativo, cuidar de si mesmo, buscar apoio social).

Os familiares e amigos estão profundamente preocupados, mas têm fé que a cura deve ser feita rapidamente. Isso pode dificultar a recuperação de alguém que está se recuperando de um trauma. Defender “a vida é muito curta” e “pare de se concentrar no passado – supere isso” prolonga o processo de cura.

A recuperação leva tempo e é diferente para cada pessoa.

Os médicos de família concordam particularmente que faz parte das habilidades básicas de vida da vítima compreender e expressar suas emoções, lidar com a raiva relacionada ao trauma e manter os processos de pensamento de modo a não prejudicar sua capacidade de enfrentamento diária.

Conscientização é essencial.

As feridas emocionais demoram a cicatrizar ou alguns casos podem nunca cicatrizar.

As emoções de um evento traumático podem levar anos para emergir e, quando acontecem, é um rude despertar. Uma compreensão vem à tona para reexaminar a memória e a dor associada a ela. O que pode acontecer é que mais memória seja recuperada, além do trauma original. Quando isso acontece, ele merece tempo de processamento para que o sobrevivente supere isso e esteja pronto para sair mais forte do outro lado.

O trauma pode causar problemas contínuos de auto-estima. Afeta a gestão de habilidades de vida simples. Superar o trauma é mais fácil para alguns do que para outros. Alguns continuam a inspirar outros que estão apenas entrando na fase sombria de uma jornada de mudança de vida.

O impacto do trauma em toda a pessoa e a extensão das questões terapêuticas é o que precisa ser abordado. A cura acontece quando uma pessoa está pronta para deixar sua dor para trás.

Os sintomas voltam gradativamente, como um flashback no trailer de um filme – eles podem diminuir.

Dr. Creagan acredita que podemos ajudar os entes queridos que estão passando por estresse pós-traumático, estando dispostos a ouvir, mas não com força. Escolha um momento em que vocês dois estejam prontos para conversar.

A recuperação do trauma pode levar meses, anos ou mesmo décadas. Para alguns, o PTSD nunca sai.

O trauma ataca a capacidade de uma pessoa de gerenciar habilidades simples para a vida. Freqüentemente, isso é necessário para ajudar a compreender o mundo ao seu redor ou para conhecer as ferramentas que permitem uma vida plena. As tarefas diárias, ir à escola ou ao trabalho, construir relacionamentos ou o senso de pertencimento ou compromisso pessoal tornam-se visivelmente cansativos.

Os sintomas do trauma atrapalham a satisfação das ambições de viver em todo o seu potencial.

Muitos tratamentos estão disponíveis para PTSD para atender às necessidades exclusivas da vítima.

Cada pessoa é diferente, portanto, o tratamento para alguém com PTSD pode funcionar para uma pessoa e não para outra.

O coaching de vida existe para fornecer apoio para ouvir – sem tentar repará-lo, mas ajudando a resolver algumas emoções fortes, como vergonha, raiva ou culpa. Um treinador de vida pode oferecer estratégias para ajudar a criar um plano para ir além do PTSD e trabalhar para alcançar os objetivos de vida com base em uma nova forma de funcionamento humano.

A abordagem do trauma por habilidades para a vida trata de encontrar um novo equilíbrio na vida pessoal. Romper outra parede de compreensão e autodescoberta durante a recuperação do trauma é aprender a viver com uma nova agenda de habilidades de enfrentamento. Dedicar algum tempo para descobrir o que funciona melhor durante a recuperação dos efeitos do trauma vale bem a pena o investimento.

Desistir não é uma opção, mas amar e compreender a si mesmo ou obter a ajuda de que precisa traz sucesso adicional à vida particularmente corajosa de um sobrevivente que vive o estresse de um trauma passado.

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